자각몽과 REM 수면 단계

 

自覺夢 자각몽은 꿈을 꾸는 중이라는 것을 스스로 깨닫고 있는 상태에서 꾸는 꿈이다.

목차

 

자각몽이 잘 꿔지는 수면 단계는?

자각몽은 일반적으로 REM수면 단계에서 발생한다. REM수면 단계는 뇌파 주기가 깨어있을 때와 유사하며, 뇌가 활발한 활동을 하면서 몸은 근육이 완전히 이완되어 움직이지 않는다. 이 단계에서는 꿈을 꾸며 뇌가 깨어있을 때와 유사한 활동이 이루어지기 때문에, 자각몽은 REM수면 단계에서 발생하는 경우가 많다. 하지만 자각몽이 REM수면에서만 발생하는 것은 아니며  다른 수면 단계에서도 꿈을 꾸며 자각몽을 경험할 수있다. 그러나 일반적으로 자각몽은 REM수면 단계에서 더 자주 발생하는 경향이 있다.

자각몽과 무의식의 연관성은?

자각몽과 무의식은 상호 연관성이 있다. 자각몽은 꿈을 꾸는 현상으로, 무의식적인 생각과 감정을 담고 있을 수 있다. 즉, 자각몽은 무의식에서 비롯된 심리적인 요소들이 꿈을 형성하는 과정에서 영향을 끼칠 수 있다는 것이다. 실제로, Sigmund Freud와 Carl Jung과 같은 유명한 심리학자들은 꿈을 통해 무의식의 내면을 탐구하고 분석하는 데 큰 관심을 가졌다. 프로이드는 자각몽을 통해 숨겨진 욕구나 충동 등 무의식적인 요소들이 드러날 수 있다고 믿었고, 융은 자각몽을 통해 자아와 무의식 간의 상호 작용을 탐구했다. 무의식은 의식이 깨어있을 때는 알기 어려운 감정, 생각, 기억 등을 포함하고 있으며, 이러한 무의식적인 요소들이 꿈 속에서 나타날 수 있다. 따라서 자각몽은 우리가 모르고 있던 무의식적인 요소들을 발견하고, 이를 이해하고 해결하는 데 도움을 줄 수 있다.

자각몽과 현실의 문제해결의 연관성?

자각몽이 현실에 어느 정도 도움이 될 수 있는지는 상황에 따라 다르다. 일반적으로 자각몽은 무의식적인 요소들이 드러나는 꿈이기 때문에, 우리가 실제로 겪는 문제와 연관이 있는 경우에는 유용할 수 있다. 예를 들어, 자각몽을 꾸면서 무의식적으로 해결하고자 하는 문제가 나타난다면, 이를 분석하고 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있다. 또한, 자각몽을 통해 무의식적으로 불안, 스트레스, 불만족 등을 경험할 수도 있다. 이러한 무의식적인 감정을 인식하고, 이에 대한 대처 방법을 찾아냄으로써, 현실에서 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 것이다. 그러나 자각몽이 모든 문제를 해결해주는 마법같은 것은 아니며, 모든 꿈이 실제로 무의식적인 요소들을 담고 있지도 않다. 또한, 자각몽은 꿈을 꾸는 경험 자체가 아닌, 꿈에서 경험하는 내용을 분석하고 해석하는 작업이 필요하다. 따라서 자각몽이 현실에 도움이 되기 위해서는 적극적으로 분석하고 해석하는 노력이 필요하다.

 
 

자각몽과 현실의 차이는?

자각몽과 현실에는 느끼는 경험 사이에는 몇 가지 두드러진 차이점이 있다. 첫째, 자각몽은 대개 현실에서 경험하는 것보다 비현실적이거나 환상적인 내용을 담고 있다. 자각몽은 우리가 평소에는 상상하지 못하는 이야기나 장면을 볼 수 있게 해준다. 반면에 현실에서 우리가 경험하는 것은 대개 현실적이며, 우리 주변의 사물, 사람, 사건들과 관련이 있다. 둘째, 자각몽에서 우리는 인지적인 제어력이 떨어질 수 있다. 즉, 우리가 자각몽 속에서 무슨 일이 일어나는지를 인지할 수 없거나, 그것을 제어할 수 없는 경우가 많다. 하지만 현실에서는 우리가 자유롭게 무엇을 할지, 무엇을 느끼고, 어떻게 대처할지 선택할 수 있다. 셋째, 자각몽에서는 시간과 공간의 개념이 혼란스러울 수 있다. 즉, 자각몽에서는 우리가 언제나 현실에서 경험하는 것과 같은 시간의 흐름이나 공간의 개념이 없을 수 있다. 반면에 현실에서는 시간과 공간이 명확하게 정의되어 있으며, 우리가 일상적으로 사용하는 시간과 공간의 개념을 따른다. 넷째, 자각몽에서는 감정과 감각이 현실과는 다른 방식으로 표현될 수 있다. 즉, 자각몽에서는 우리가 현실에서 느끼는 것과는 다른 감정이나 감각을 느낄 수 있다. 이러한 감정이나 감각은 현실에서는 느낄 수 없는 것일 수도 있다. 따라서, 자각몽과 현실에서의 경험은 몇 가지 두드러진 차이가 있으며, 이러한 차이점은 우리가 각각의 경험에서 느끼는 것을 서로 다르게 만들어 준다. 예를 들어, 우리가 꿈에서 비행기를 타고 날아가는 것을 경험한다고 해보자. 하지만 그 비행기가 어디로 가는지, 언제 착륙할지, 비행기 안의 사람들이 누구인지 등을 인지하기 어려울 수 있다. 또는 우리가 꿈에서 어떤 물건을 찾기 위해 집을 뒤지는 상황에서, 어떤 물건을 찾고 있는지 모르는 경우가 있을 수 있다. 이러한 경우, 자각몽에서 우리는 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 알면서도 그 꿈의 내용을 제어하거나 바꿀 수 없을 수도 있다. 이는 우리의 의지와 관계없이 무의식적인 마음이 자유롭게 작용하는 결과로 생길 수 있다.

  cf. 수면장애 유형으로 보는 개선방안

수면장애 유형을 살피고 개선해봐요

수면장애유형과 개선법 _파라솜니아.pdf

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꿈해몽 잠재성을 현실로 eXpert 프로필 : 네이버 지식iN